Wednesday, May 18, 2016

Marie working on her Deficit Handstand Push-ups!
Arm/Leg Swings
2 rounds of:
10 Shoulder Press (empty bar)
15 Straight-leg Deadlifts
20 Lunge Steps

MOD (20:00 CAP)
Front Squat
Establish a new 1-rep max
(newer athletes 5-5-5-5-5 across)

Master’s Tour 2016 WOD #2
“The Triplet”
10:00 AMRAP of:
3,6,9,12,15,18,21…of:
Ring Dips (Scale to HR PU’s)
Burpees to a plate
OH Lunge Steps w/plate
up to-39 : 45/25#
40-54 : 45/25#
55+ : 25/15# HR Push-ups instead of Dips

1 comment (Add your own)

1. CurtisSlott wrote:
Мы ценим ваше время и делим с вами общие цели. Ваши продажи для нас главный приоритет.
оптимизация страниц сайта) логин скайпа SEO2000

оращайтесь договримся есть примеры работ логин скайпа SEO2000

Wed, November 1, 2017 @ 11:16 PM

Add a New Comment


code
 

Comment Guidelines: No HTML is allowed. Off-topic or inappropriate comments will be edited or deleted. Thanks.